Ter um momento de paz para refletir sobre os próprios
sentimentos dentro de uma rotina cada vez mais corrida nem sempre requer um
local silencioso, alguns minutos de folga ou total desligamento do mundo
exterior.
Por mais incrível que esta ideia possa parecer, existe
uma técnica para tornar o seu dia a dia menos estressante por meio da limpeza
mental e espiritual, sem a necessidade de ensinamentos religiosos ou posturas
de yoga. O nome dela é ho’oponopono.
O que é ho’oponopono
A palavra “ho’o”
significa “causa” em havaiano,
enquanto “ponopono” quer dizer “perfeição”. O termo “ho’oponopono” pode ser traduzido como: “corrigir um erro” ou “tornar certo”.
Trata-se de uma prática que não requer muitos
ensinamentos, mas é poderosa para purificar o próprio corpo e se livrar de
memórias ou sentimentos ruins, que prendem a mente em uma sintonia negativa.
O termo se tornou conhecido a partir de uma
experiência vivenciada pelo terapeuta e professor, Ihaleakala Hew Len. Por mais inacreditável que a história possa
parecer, este homem conseguiu curar um pavilhão inteiro de criminosos que
sofriam de doenças mentais no Havaí, sem sequer conversar ou interagir com nenhum
deles.
Por meio da análise das fichas de cada paciente, o
terapeuta aplicava as palavras-chave do ho’oponopono,
e a repetição da técnica mudava o seu estado de espírito. Consequentemente, a
atividade mental dos detentos também se alterava.
Os resultados foram tão surpreendentes que, de forma
resumida, pode-se afirmar que Len
conseguiu curar os presos conforme ia curando a si mesmo.
Como a técnica funciona
A técnica parte do pressuposto de que tudo o que
conhecemos como “realidade” é experimentado de forma individual pela nossa
mente. Aquilo que você sente, ouve, vê e até as coisas ou pessoas que conhece
sofrem influências do seu “eu” interior.
O principal objetivo do ho’oponopono é buscar a cura dos problemas por meio do perdão. Não
necessariamente o perdão dos outros, mas, principalmente, o de si mesmo.
Isso é feito com a compreensão de que o que acontece
com você não importa, mas o que você fará com aquilo que aconteceu é o que
realmente interessa. Se a sua mente e seus pensamentos te causaram problemas,
eles também são capazes de resolvê-los.
A versão tradicional do ho’oponopono é composta por quatro frases principais:
Todas elas procuram guiar o praticante na passagem por
essas quatro etapas sentimentais: arrependimento, perdão, amor e gratidão.
A simples repetição dessas palavras é capaz de ativar
a liberação de bloqueios, lembranças negativas e traumas para que você assuma
um controle mais tranquilo sobre o próprio corpo e a própria vida.
As vantagens da prática frequente do ho’oponopono são inúmeras, e se
encontram em todos os campos da vida. As principais delas são:
Regeneração das
memórias celulares
Você já teve a sensação de reviver uma situação
traumática diversas vezes, como se assistisse a um filme passando em sua
cabeça?
Isso acontece porque todas as nossas dores,
preocupações e receios são gerados e armazenados em nossa memória celular. O ho’oponopono atua neste âmbito como uma
limpeza, neutralizando as lembranças de sofrimento e sensações desconfortáveis.
Protagonismo da
própria vida
A princípio, a ideia de responsabilidade e
obrigatoriedade de responder pelos próprios atos pode parecer muito rígida, mas
com o tempo, você poderá se surpreender com o seu nível de independência e
proatividade.
Ao abandonar a sensação de impotência atrelada à ideia
de que o sofrimento é causado apenas por fatores externos e incontroláveis, é
possível transformar suas crenças e não ter uma postura vitimista, aumentando a
sensação de poder pessoal.
Estabilidade
emocional
Com a liberação de energias negativas, o equilíbrio
emocional é privilegiado, pois os bloqueios da autorrealização, felicidade e
plenitude desaparecem, abrindo espaço para novas percepções e paz interior.
Além disso, o praticante do ho’oponopono conquista a liberdade de não obedecer às lembranças
negativas. Isso pode transformá-la em uma pessoa mais calma e com uma postura
mais positiva diante das adversidades e problemas em seu caminho.
Relacionamentos
mais saudáveis
Sempre quando nos envolvemos em algum desentendimento
ou conflito, a tendência é pensar que apenas os outros estão errados.
O ho’oponopono
ajuda a desconstruir esta postura passiva para que o praticante possa entender
que ele também é parte do problema, e quando ele muda, seus relacionamentos
também mudam (para melhor, é claro!).
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